養生法『冬』

季節の養生法　冬は腎を養生

11月７日は、暦の上で立冬でしたね。

11月中旬を過ぎましたが、まだまだ半袖で過ごせる沖縄では、ピンときませんが。。。

冬に対応する臓器は、腎。

体の冷えは腎臓を弱らせます。

そろそろ冷たい飲食物は控えて、温かい物をいただいて寒い冬に備えましょう。

黒豆・黒米・黒ゴマ・ひじき（海藻類）・黒きくらげなど。

そして、山芋・栗・桑の実・さつまいも・ささげ・ブルーベリー・くるみ・松の実などを少しずついただきましょう。

●身体を冷やさない

●足腰を鍛える

●腎をいたわる生活

冬は腎の働きが衰えがち。心身ともに生活に無理をしない。睡眠不足や疲れをためないように、エネルギーの消耗に注意して、休息をとることに心がけましょう。

アロマオイルは、直接手のひらに落として腎臓がある部分にすりこむように塗ります。腎臓は、腰の上あたり、背中側の左右に１つずつあります。

漢方アロマオイルを使って推拿（すいな）経絡マッサージをすることで、同時にツボ刺激になるため良い相乗効果を発揮します。

ご自宅でのセルフケアにもお手軽に使えて、またどのアロマオイルもさらっとした使用感でお客さまから喜ばれています。

気になるアロマオイルがありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。