痰湿体質について

痰湿体質とは

痰湿（たんしつ）とは、体内に余分な水分・老廃物（湿・痰）が滞り、巡りが悪くなった状態のこと。
脾胃（消化器）の働きが弱ることで、水分代謝が落ち、むくみ・重だるさ・胃もたれなどが起こりやすくなります。

痰湿体質の特徴

暑がりで、寒がり。少し動いただけで汗が吹き出す。
朝起きあけ/静止状態から動き出しの際ふしぶしが硬直した感覚があるが、
しばらくすると軽くなる。頭な身体が重だるい。天気の悪い日は体調が悪い。

積極的にとりたい食材

はと麦、冬瓜、きゅうり、とうもろこし、緑豆、あずき

脾（胃）を整えて湿の原因を抑える*

山芋、かぼちゃ、キャベツ、人参、生姜、ねぎ
*脾（胃）の働きがわるいと、痰をうみだす

巡りをよくする

黒豆、玉ねぎ、陳皮（みかんの皮）、大根

控えたい食べ物＝痰湿を悪化させる代表的なもの
これらは、脾（胃）を弱らせ、湿をため込みやすくします。

・冷たい飲み物/アイス
・甘い物（ケーキ、チョコ、菓子パンなど）
・脂っこい料理（揚げ物、こってり系）
・乳製品のとりすぎ

セルフケア

・運動を心がけて、発汗を促す
・わかめなどの海藻類をとる
・ぬるめの入浴で代謝を上げる
・睡眠リズムを整える
「脾（胃）を整える」・「湿をためない」・「巡りを良くする」
の点に気をつけて、改善していきましょう！

体質について

当サロンでは、施術前にお客さまに３枚の診断書を記入していただいてます。
十人十色というように、皆さんそれぞれ体質は様々。複数の体質を持ち合わせてます。
診断は、推拿（すいな）とアロマオイルを使った経絡マッサージで使用する、
漢方アロマオイル選びにも重要な役割を示します。
そして、最も重要な食改善にかかせない診断です。体質を知る事で、
お身体の調子を整えるスピードアップにも繋がります。

報道で言われている良いと言われる食材が、果たして
あなたのお体に合っているのでしょうか？

合う合わないを知っているのと知らないのとでは、大きな差が出ます。
良いと思って撮り続ける事で、症状が改善されるどころか、悪くなる一方の場合もあります。

春は排出の時期です！

身体の調子があまりよくない、重だるくスッキリしない。。。
と悩んでいるようでしたら、一緒に改善策を立てていきましょう！

ちょっとした改善で、春の陽気のエネルギーを受けながら、
心も身体も軽くしてみませんか。